sunday is funday with healthy panncakes!

Jag har i något svagt ögonblick gått med på att springa toughest nästa år där sådär 80% av alla hinder består av någon armgångs-liknande övning.. Detta är ju min svaga punkt, min styrka ligger i magen & benen (till viss del) så nu framöver är det bygga mer muskler som gäller & framförallt då i rygg & armar!Så jag kilade ner på gymmet med min fina Ella & körde ett pass! Körde ca 20 min powerwalk/joggning i uppförsbacke som uppvärmning & sedan tabata övningar med vikter med fokus på överkropp & främst rygg & axlar. Nu när jag kom hem hade jag lovat sambon pannkakor så det satte jag igång & gjorde. De blev supersmarriga & innehåller (1 portion):238kcal13.4g kolhydrater8.7g fett27.9g proteinSmarrigt & gott!