lunchar & får lite mer kött på benen gällande protein

Idag har det varit fullt ös sen tidigt imorse men hann ändå med en snabbis lunch med mamma hemma hos henne. Så skönt att sitta i solen & äta lunch, speciellt när man gör en sådan enkel lunch. Vi åt kyckling & sallad!  90g vitkål, 65g tomat, 30g broccoli, 50g äpple, 20g mandlar, 10g olivolja & ca 150g kyckling/portion easy peasy!  Läste även den nya utgåvan av tidningen iform, det är min favorit-tidning faktiskt. Så jäkla många bra tips & tricks. Hittade även en intressant undersökning där i tidningen, vi som hälsocoacher brukar ofta se att alldeles för många äter för lite protein under dagen. Kom ihåg att vi pratar om protein och inte bara animaliska protein utan även vegetabiliska! Det jag vill komma fram till är att många ifrågasätter oss när vi berättar detta & påstår att kroppen inte behöver så mycket protein & framförallt när det kommer till en viktfråga, men kika då på bilden jag har lagt upp med undersökningen & tänk en gång till. Kan det vara så att vi som hälsocoacher har rätt när vi pratar om protein?