VAD ÄR DETOX?

Så nu ska jag berätta lite mer för dig vad en detox egentligen innebär. Faktan kommer delvis från Detox.se och Tasteline.Detox betyder avgiftning. Genom följa ett särskilt kostprogram gör sig kroppen av med gifter och slaggprodukter. Genom detta kan du bli piggare, få bättre immunförsvar och orka mer. Detta beror främst på att man äter en välbalanserad och framför allt väldigt hälsosam kost samt utesluter sådan mat som är dålig för kroppen. Problem som sömnsvårigheter, huvudvärk eller annan värk i kroppen kan bli bättre eller till och med försvinna helt med ett detox-program. Även om viktminskning kan vara en positiv effekt av en detox-diet så är det främsta syftet att stärka immunförsvaret, bli piggare och få mer ork! Så ska du äta vid en detox:Uteslut alkohol, tobak och kaffeDra ner på saltetUndvik halv- och helfabrikatInga mjölkprodukterTa bort socker, gluten och alla typer av sötsaker, kakor, glass, även söta lightprodukterÄt massor med frukt, rotfrukter och grönsaker, gärna ekologiskaVälj fiberrika kolhydratkällor med lågt GI som bulgur/quinoa/rårisÄt gärna vegetariskt men glöm inte bort proteinet i form av exempelvis bönor och linserDrick mycket vatten, gärna med pressad citron eller ingefäraDrick örtte/grönt te istället för kaffeVitt kött (fisk och fågel) i måttliga mängder är OK