Ryggpass 2017-08-16

Hej på er :)  Hoppas att ni har en fin dag! Jag tänkte skriva om ryggpasset jag fick till imorse innan jobbet. Här kommer upplägget: Uppvärming: ♥ Foamroller♥ Rörlighet♥ Stående rodd- 20kg, 12×3 Pass: ♥ Omvända chins, hoppa upp och bromsa på vägen ner. (Mycket lättare än vanliga chins)♥ Enhands latsdrag- 10kg, 10×3 per arm♥ Höga rodd snett uppifrån- 10kg, 10×3 per arm♥ Omvända flyes- 4kg, 10×3 per arm♥ Pull downs- 5kg, 10×3 per arm Det var ett riktigt härligt pass, och nu är jag helt slut i överdelen :) Hoppas ni tycker om och kan inspireras av dessa träningsupplägg! Önskar er en fortsatt fin dag :)/ E.