Träningspass hemma - AKA SEMESTER TRÄNING

Just nu befinner jag mig hos min mormors lantställe och har ej tillgång till gym. Men vill ändå träna och om det är så att jag vill träna så brukar jag träna något som kallas plyo. Det är som cardio men mer intensivare, roligare och svettigare! Jag brukar komponera ihop några övningar, köra 10 reps av ca 2-4 övningar och sedan vila 1 minut sen på det igen 4 ggr. Så ovan har ni exempel på 3 cirklar. Gör 10 av varje på första raden och om det blir för lätt så göra fler repetitioner. Det går att utföra utifrån prestation. Det är de som är så bra med plyo. Ta en rad i taget och vila 1 minut mellan varje varv. Detta passet tränar hela kroppen vilket du kommer känna! Lycka till med träningen!