Super schema för en super kropp - HEMMA TRÄNING

Som jag skrev innan i ett inlägg idag att alla har egentligen tid till träning ca 1 timme om dagen, det behöver inte just vara 1 timme det räcker gott och väll med 30 minuter i vissa fall också.  Det behövs inte heller något gymkort till att röra sig. Speciellt inte nu på våren/sommaren. Det är bara att gå ut och röra sig.   Tips på träning hemma och ute är:  - Springa upp och ner för en backe. Denna är brutal, Jag gjorde det 4 ggr om min träningsvärk dagen efter var inte rolig haha... Det drar också upp pulsen något enormt vilket är super duper bra för att bättra på konditionen.  - Besök ett motionsspår. På så sätt vet du hur du ska springa och behöver inte tänka ut någon speciell runda utan det enda du ska tänka på är att träna.  - Besök ett utegym men någon i din omgivning. Där brukar det finnas allt från stockar, rep, däck och stubbar att göra step-ups på. Det finns i Kalmar/Öland trakten på bland annat Skälby, Färjestaden, Berga osv.  - Gå in på youtube och leta upp ett bra pass på ca 10 -20 minuter. Ida Warg brukar göra super bra pass att göra hemma som passar alla. Så kika in henns kanal på youtube.  - Gör någon av dessa scheman ovan hemma. Dom har jag hittat på weheartit genom att söka på bara "workout" och så kommer det upp massa grejer! Inspirera dig själv!  - Köp hem utrustning. Hemma hos mig och T har vi lite utrustning i form av ett gummiband  med handtag som kostade ca 199kr på stadium, vi har hantlar med två olika vikter som man kan ta av och på som vi också köpte på stadium och sedan har vi en rullgrej för magen. Det är en superbra investering och visst kanske dyrt för stunden men lönar sig om man inte har möjlighet att gå till gymmet. Någon annat som är superkul att ha hemma som jag hade innan var en boxningsäck och en medicinboll.