Måndag = BEN PASS

Direkt efter skolan blev det ett pass med fpkusering på rumpa och framsida lår. Hade bra med energi i början av passet och kunde gå riktigt hårt på leg exstension maskinen. Kändes fantastiskt då jag stått stilla länge på samma vikt. Härligt med lite ego boost.    Övningar jag gjorde:  Leg exstention med dropset  Knäböj (teknik) Frontböj  Crunshes i cable med rep  Utfallsteg med kettlebell Rumpmaskin med dropset för att krama ur den sista energin      När jag menar rumpmaskinen så pratar jag om denna. Den går även för att träna insida lår med dock inget jag är intreserad av. När du pressar utåt så tar det i rumpan.      Testade på en ny smak av NOCCO utan koffein, och den var magisk!!     Sist men inte minst den obligatoriska gymselfien. Har på mig en tunn och sval munkjacka från icaniwill, tränings tights från soc son endast kostade 99kr (!!!). Sen men snygga nike skor, älskar dom! Riktigt stabila och behagliga att träna i.