En ny variant av benpass - ISOLERADE ÖVNINGAR FÖR RUMPAN

Godkväll! Ska snart stänga ner datorn och dricka upp mitt goda te. Tänkte först flika in en sväng här angående mitt pass idag som var grymt! Jag och Mikaela möttes upp för att träna ihop vilket jag verkligen behövde! Huvudvärken kändes bättre och jag tog mig i kragen och begav mig ut. Vilket piggade upp mitt humör enormt! Hade suttit hela förmiddagen och skrivit klart ett arbete i skolan. Vi båda var sugna på ett pass där övningarna skulle vara fixerade vid just röven. Jag har ju kört ett speciellt sådant pass nu i några veckor och kände att det var dags att levla upp mig lite och byta ut övningar för att chocka kroppen.Så övningar jag gjorde idag med Mika va:Knäböj med gummiband vid knäna Höftlyft Step-ups med barbell (höll på att dö här)Hip adubktor (?) med dropset Pull trough Kändes som vi gjorde massa fler övningar men vi körde mellan 4-5 sets på varje övning och så klart lite snack emellan, mycket trevligt!