TRÄNINGSPASSET SOM NI HAR VÄNTAT PÅ

Äntligen! Det är dags! Träningspasset, som faktiskt är ett av mina bästa pass, kommer delas med er.  På Instagram har det redan legat ute ett tag men ändå, här kommer en bättre beskrivning av hur och vad vi gjorde. Och vad gäller vikten på både skivstång och kettlebell så är det såklart upp till var och en men jag kör 20-25 kg på skivstången och 14-16 kg på kettlebellen och jag blir galet svettig/slut. Nu kör vi:Uppvärmning: 50 kcal rodd3-9-15-21-15-9-3Frivändningar - Crunches - Push upsVILA3-9-15-21-15-9-3Push press - Front squat - KB-swingAvslut: 50 kcal roddHerregud hörrni. Det här är bra, riktigt bra. Svettpärlorna kommer dansa nerför pannan innan man ens nått 21 på första rundan. Det är samma koncept som förra träningspasset jag skrev ner. Först gör man 3 frivändningar, 3 crunches, 3 push up innan det blir 9 av varje, sedan 15 osv. Det känns, det ska jag lova er, men jävligt kul är det.