AMRAP 25 - RUN CINDY RUN

Först ut: Uppvärmning. 5 kilometer framför några gamla v-loggar på Youtube. Löpband som har en mobilhållare högst upp på displayen är löpband som faller mig i smaken. Det går så mycket enklare att springa framför favoritprogrammet än med bara musik, tycker jag. Och här hoppar vi fram några minuter när passet var avklarat. Ett väldigt tidseffektivt pass då uppvärmningen tar runt halvtimmen plus amrapen på 25 min. Och här ser ni min varvtid. Jag hann med tre varv och en bit in på det fjärde varvet innan tiden var ute. De första två varven gick bra men inför det tredje så pulserade mjölksyran överallt haha. Efter-gymmet-shopping. Godispåse, avokado, vindruvor och den senaste Elle.  Godmorgon! Jag sitter i soffan med en avslagen Celsius framför Nyhetsmorgon och scrollar igenom en del bloggar. Helgen är absolut inte slut än men det har varit en oerhört lugn och skön sådan. Ute ligger en tät dimma och det enda man ser är trädens färgsprakande löv. Jag älskar det. Det finns ett speciellt träd utanför vår lägenhet, precis vid kanalen, som är som taget ur en film. Det är knallgult, royalrött och hela färgskalan av orange. Och jag gillar hösten, det har jag aldrig gjort innan, men det är nog en snöbollseffekt av att Olle finns i mitt liv, allting blir några snäpp bättre och finare. Han fanns ju med förra hösten med men då hade jag en tyngre arbetsbörda på jobbet och pendlingen var värre så just i år är hösten underbar. Nu ska jag presentera gårdagens AMRAP.AMRAP 25 - Run Cindy Run300 m löpning3 rundor av:5 chins/pull ups10 push ups15 air squatsAlltså genererar ett varv 300 m löpning, 15 chins, 30 push ups och 45 air squats. Och som ni såg ovan så gjorde jag de två första varven på ungefär samma tid, 06:46-06:49, så någon vila finns det inte mycket tid till. Det var tufft, ja, men roligt? Ja. Det är svårt att hinna tröttna när det bara är 25 minuter och man jobbar mot klockan. Tiden sporrar en att vila mindre och pressa sig själv hårdare. Lycka till om du testar passet!