AMRAP 20 - LÖRDAGSPASSET

Från lördagens amrap där vi totaldödade armar, axlar och rygg Godmorgon söndag! Jag kan knappt lyfta mina armar pga vårt träningspass vi genomförde igår haha. När Olle är hemma brukar vi få in åtminstone ett pass tillsammans och de brukar bli dem tuffaste. Igår körde vi en amrap på tjugo minuter som Madelene och Ida körde med oss på Sportsgym i Östersund. Vi la dock till wall balls så vi hade 5 olika övningar med 5 reps på varje:AMRAP 205 frivändningar5 front squats5 chins5 deadlift5 wall ballsVi hann med 7 varv innan tiden var slut och sen var man rätt klar ska jag säga er. Ändå skulle jag försöka klättra lite i repet vilket resulterade i ännu mer uppskrapade handvalkar. Hursomhelst, ett svinbra pass, kör det. Nu ska jag svepa i mig en minifrukost innan jag ska testa ett nytt intervallpass på löpbandet.