Torsdag & Mindful eating

Hej torsdag! Hur är livet idag? Jag har redan hunnit med att vara på universitetet, skriva en tenta och göra ett träningspass i parken medan regnet öste ned. När jag landade hemma igen var planen egentligen att plugga ett tag till men mitt huvud kändes som ett betongblock och tillslut gav jag upp. Istället för att plugga kikade jag på en youtube-video där Steph Clair Smith pratade om binge eating och hennes resa mot en hälsosam relation till mat. Den var väldigt fin och det är ett viktigt ämne att prata om. Den fick också mig att reflektera över min egen relation till mat och hur jag ser på den idag. Jag har gjort en stor resa när det kommer till min relation till mat och har kommit långt på vägen, men har också en lång väg kvar. Något jag arbetar mycket med, och som Steph nämnde också, är mindful eating. Jag vet inte om ni hört om det tidigare? Mindful eating är egentligen enkelt. Kort och gott handlar det om att äta för både mind, body and soul. Varje gång jag äter något är det ett aktivt beslut och jag äter det av en anledning. Det viktiga är att jag är medveten om vad jag äter, varför, vad maten innehåller och hur den kommer att påverka mig. Det finns inga gränser eller riktlinjer, det handlar helt enkelt bara om vad min kropp behöver och att lyssna på det. En stor del av tiden äter jag mycket grönt och väldigt naturlig mat för att min kropp mår bra av det. Jag känner mig stark, både fysiskt och mentalt när jag matar min kropp med 'hälsosam' mat. Men sen äter jag också för min själ. Jag dricker vin, äter mörk choklad som jag älskar så mycket och beställer in en fantastisk pasta. Oavsett om ni redan har en bra relation till mat eller tycker att det är lite jobbigt så tycker jag att ni ska testa på mindful eating, eller läsa lite mer om det. För mig har det skapat en mer avslappnad stämning kring mat där jag hittat en härlig balans som underlättar livet på så många sätt!