Nervsystem och stressorer

Hur häftig är inte vår fysiska kropp egentligen? Titta bara på de olika nervsystemen vi har!- Centrala nervsystemet (CNS); hjärnan och ryggmärgen. Här tas information in från den yttre världen. Informationen bearbetas och koordineras och skickar vidare information till de andra nervsystemen. - Perifera nervsystemet (PNS); kopplar  CNS med kroppens organ och muskler.Inom PNS finns också systemen;- Somatiska nervsystemet; transporterar information både in och utifrån CNS. Det här systemet har vi människor kontroll över. - Autonoma nervsystemet (ANS); transporterar automatiska kommandon som kontrollerar blodkärl, organ och körtlar. Det här systemet har vi till största del ingen kontroll över. Inom ANS finns också; - Sympatiska nervsystemet; ett system av nerver som förbereder kroppen på aktivitet i hotfulla situationer. - Parasympatiska nervsystemet; ett system av nerver som hjälper kroppen att återvända till ett normalt vilotillstånd.  Det här fascinerar mig så otroligt mycket. Hur allt hänger ihop och hur allt kommunicerar med allt för att skapa ordning inom oss. Skapa förståelse och balans. Och framför allt - kommunicerar för att vi ska överleva. De system jag nördat in mig på mest just nu är sympatiska och parasympatiska. Det förstnämnda som gör oss redo för flykt, kamp eller freeze. När vi möts av något som känns hotfullt för oss kan kroppen reagera på dessa tre olika sätt. Flykt, om vi anser att vår största chans till överlevnad är att, så snabbt som möjligt, ta oss därifrån. Alternativt att vi stänger av oss själva känslomässigt - en känslomässig/mental flykt. Kamp, om vi anser att vår största chans att överleva är att slåss eller alternativt bråka verbalt. Freeze är när vi reagerar genom att inte göra någonting alls, vi fyser till och blir som handlingsförlamade. Vi anser att vår största chans att överleva är genom att göra så lite väsen av oss som möjligt. De här beteendena sitter kvar i oss från när vi levde på savannen och möttes av hot, exempelvis ett lejon. Men i våra liv nu möts vi oftast av andra sorters hot och kanske som i mitt fall - ofta egenskapade hot, som egentligen inte är hot. Här vill jag ta upp ett begrepp som kallas för stressorer. En stressor är en händelse eller konstant tillstånd som ställer krav på en person eller hotar en persons mående. Stressorer har direkt påverkan på oss människor, på våra bekväma vardagliga mönster, och kan i längden påverka vår psykiska hälsa. Det är individuellt vad som uppfattas som stressorer och det är när vi har identifierat en stressor som vårt sympatiska nervsystem aktiveras. Vanlig vardaglig stress är något som aktiverar sympatiska nervsystemet, så om vi varje dag känner stress så är sympatiska nervsystemet aktiverat och vi ger ingen chans till det parasympatiska nervsystemet. Parasympatiska nervsystemet som inte vill annat än att aktiveras så vi får återhämtning och vila. Om vårt sympatiska nervsystem ofta är aktiverat så skadar det vår kropp i det långa loppet. Av bland annat stresshormoner och högt blodtryck. Nu blev de mycket information här känner jag. Det jag anser är mest intressant här är funktionen av våra nervsystem och hur de sitter ihop med resten av kroppen. Hur det hänger ihop med vad vi uppfattar som stressorer. Jag försöker medvetandegöra mina stressorer så jag lättare ser om det är faktiska stressorer eller något jag bara skapat i onödan och som i onödan skadar min kropp. Jag försöker också påminna mig så ofta jag kan om djupa andetag, andetag ner i magen, då det aktiverar vårt parasympatiska nervsystem. Hej o hå! Det är mycket jag vill medvetandegöra. Gäller att inte även det blir till en stressor ;)