Mamma med sittsjukan

Lyssnade på ett föredrag från en professor från Karolinska för ett tag sedan. "Sittsjukan eller skärmsjukan har drabbat Sverige de senaste årtiondet. Undersökningar visar att svenskar är bland de i världen som tränar mest. Bravo. Men undersökningar visar även att vi är det land med högst antal stillasittande timmar per person i genomsnitt. Vad innebär det då?"Den stillasittande mammans farhågor bekräftades från början till slut. Från att under mammaledigheten ha promenerat 2-6 timmar om dagen till att endast röra sig mellan skrivbord och kaffemaskin... Det är inte sunt. Det blir för lite motion. Mammalediga mamman mumsade kanelbullar dagligen men jobb-mamman hoppar både frukost och eftermiddagsfika. Ända är magen ofta uppsvälld, som om man ätit för mycket. Måste träna mer, måste börja träna mer, men när?!Nedan lärde jag mig också: Från 26h till 13h städning av hemmet i veckan ger 2500 kcal färre per vecka sedan 50-talet. Skärmtiden har däremot ökat markant. Svenskar motionerar mest i Europa men vi sitter också mest. Det lönar sig att sträcka på benen även om det bara är lite: 4 cm smalare midja har de som sträcker på benen 30 sekunder var 20:e minut. Blodsockernivån sänks omedelbart visar studier. /Babyblogg