Ett litet lifehack...

Tänkte tipsa om ett litet lifehack.... Brukar du älta saker? Tänka negativa tankar om och om igen? Behöver inte ens vara ältande, utan bara tänka negativa tankar? Att tänka negativa tankar tillför nästan aldrig någonting och för dig inte det minsta framåt. Nästa gång en negativ tanke börjar komma in i ditt huvud, så ska du stanna upp och fundera över följande: "Kommer denna tanke få mig att vissna, eller kommer denna tanke få mig att blomma upp?" Om svaret är att tanken kommer få dig att vissna så ska du bryta av och aktivt börja tänka på något annat, göra något annat, eller kanske göra en mindfulnessövning. Detta är ett mycket kraftfullt sätt som du kan styra dina tankar på. Jag personligen har mest haft problem med negativa/destruktiva beteenden. Sedan har det försatt mig i situationer som jag ångrat och då har jag ältat de händelserna om och om igen. Den här tekniken att stanna upp och bryta tanken/beteendet har varit extremt effektiv för mig, för den är lika verksam på beteenden som på tankar. När jag kom på mig själv att agera på ett sätt som jag inte ville, eller hamnade i en situation där jag vet att jag brukar ha destruktivt beteende så lärde jag mig stanna upp och reflektera över ifall mitt vanliga beteende är konstruktivt. Eller vilket annat beteende som skulle vara bättre för mig. I början hade jag svårt att se när dessa situationer uppstod, men med tiden blev det lättare och lättare att se dem och att faktiskt stanna upp och fundera en sekund eller två över hur jag skulle agera.  Det var dagens lifehack. Ha en fin dag.