Att jobba med sina spärrar

Man behöver vissa spärrar. De allra flesta av oss har naturliga spärrar som gör att det finns gränser som vi inte går över. Vi mördar till exempel inte varandra, vi slår inte varandra (de flesta av oss iallafall). Vi har spärrar som hindrar oss från det.Alla människor kan i vissa lägen och i vissa situationer passera sina spärrar och göra saker som man senare kanske ångrar. Har man någon psykisk problematik så är det nog vanligare att man inte kan kontrollera sina spärrar. Och därför desto viktigare att bli medveten om dem och se till att man inte passerar sina gränser.Jag har definitivt saknat spärrar med lögner. Jag har tyckt det varit helt oproblematiskt att ljuga. Tyckt det varit helt oproblematiskt att vara otrogen. Andra spärrar har jag haft, tex vad gäller våld. Jag har aldrig varit våldsam och där har jag aldrig ens varit nära. Men spärrar kring lögner och otrohet har tyvärr inte varit på plats. Och ibland har jag också saknat andra spärrar, men det är framför allt lögner.Hur skaffar man sådana spärrar då? För det första måste man ju rent intellektuellt tycka att det är felaktiga beteenden. Man måste tycka att det är ett önskvärt beteende att vara trogen och ärlig. Tycker man det så handlar det ju bara om att se till att det faktiska beteendet ligger i linje med det önskvärda beteendet. För min egen del så var det så....jag tyckte det var fel att ljuga, men jag gjorde det ändå. Vilket såklart är helt jävla vettlöst, men så var det! :(Ida (min psykolog) och jag jobbade mycket med mina värderingar. Jag fick reflektera över hur jag vill vara. Vi pratade mycket om just önskvärda kontra faktiska beteenden. För min del har också mindfulness varit väldigt kraftfullt. Det har lärt mig att stanna upp och bli medveten om mina beteenden.  Vi jobbade också med impulskontroll - alltså att hitta strategier för att göra mer övervägda handlingar istället för att göra det som är det första spontana beteendet.För att förändra sig är det egentligen en ganska enkel logik -  Det handlar om att sluta göra saker man har gjort innan och börja göra saker man inte gjort innan.!