Update gällande min träning.

Hejsan på er! Träningen rullar på så gott det går, berättade tidigare att jag inte har tillgång till gym under sportlovet, så har varit tvungen att träna hemma. Men som jag sagt, är det inget hinder! Idag körde jag superset träning; dvs du gör två rörelser så att du först t.ex. kör 15 armhävningar, sedan utan att pausa 15 magmuskler. Upprepa detta 3 gånger utan pauser emellan, och välj sedan två nya rörelser som du gör på samma sätt. Superset träning är effektivt, för att du vilar den ena muskelgruppen under tiden du tränar den andra. Man kan också köra det med samma muskelgrupp, (t.ex. 20 squats + 20 x-hopp) då man verkligen får en bränna i benen. Man sparar dessutom massor med tid, idag tränade jag muskler bara 30 min, men det räckte bra för att gå igenom alla viktigaste övningar!          Om jag tänker att jag inte haft något gym de senaste veckan har min träning gått bra. Har istället kört lite extra promenader och gjort hemma träning så bra jag kan. Till min lycka har vi både hantlar, kettlebells, bänkpress bänkar, gym mattor och gummiband hemma, så jag kan lätt fixa träning hemma.  Jag tycker det är en super bra sak att satsa på; träningsredskap hemma. Om man t.ex. är förälder på mamma/pappa ledighet, kan man bra träna hemma då när lillen sover. Dessutom kostar hantlar och gym matta inte så mycket.    Som jag nämnde för några inlägg sedan så har jag börjat tänja. Jag tänjer nästan varje kväll, och efter träningspass. Det finns en viss charm i att sätta sig alldeles slutkörd på golvet och bara sträcka på sina armar. För mig har det blivit som en belöning; efter en bra träning eller dag slipper jag och koppla av genom att tänja eller använda foamroller.        Allt som allt går min träning bra, kosten har jag slarvat med en del, men jag tänker ta igen det. Det kan alltid fixas. Mitt råd till alla är att inte fundera på det du gjort igår, utan fokusera på att göra allt och dig själv bättre idag och imårgon. Jag får massor mera ångest då jag funderar vad jag har gjort dåligt, så hellre fokuserar jag på att förbättra mig själv. Men ändå ska man lära sig från sina misstag, men inte överanalysera dem.    Här var min lilla update, ha det skönt alla och njut av era sportlov! Kramsi annika