Slutrakan.

Januari håller på att ta slut, likaså mitt träningsprogram. Etapp 1/3 inför sommarform avklarad snart. (Har delat in våren i tre "program"; Januari, februari+mars, april+maj). Tänkte skriva lite känslor och reflektera över Januari, bara för att jag tycker det är kul! :) Mitt träningsprogram de senaste veckorna har varit rätt hemskt egentligen. De har bestått av mycket springning, cykling och andra tråkiga cardio-metoder. De som känner mig bra, vet att jag hatar springning, vilket beror på att jag alltid varit dålig/långsam och haft skit kondition. Jag måste medge, jag har inte sprungit alla mina pass. Men vet ni vad? jag är en människa lika som ni, jag fuckar up alltid emellan. Men de senaste veckorna har jag sprungit ca 4 gånger i veckan + 2 styrkepass i veckan, vilket jag är rätt stolt över.   Resultat jag fått under denhär månaden? Bättre kondition. Mycket starkare magmuskler. Ca -5kg.  Har inte märkt någon större skillnad med muskelmassan, eller att jag skulle fått slankare figur, men det beror på att jag haft bara 2 styrkepass i veckan. Ska bli asskönt i februari/mars när jag har BARA styrketräning på schemat. Såklart har jag uppvärmning före, men inga skilda cardiopass i veckan som jag nu haft.       I februari kommer mitt träningsschema se ut såhär:   Måndag; Legday + magmuskler Tisdag; 60min morgonkondition + magmuskler, på kvällen övrekropps-pass. Onsdag; Rumpträning + magmuskler Torsdag; 60min morgonkondition, på kvällen övrekropps-pass + magmuskler Fredag; Vilodag Lördag; Rumpträning + magmuskler Söndag; Vilodag   Vill alltså forma kroppen under de nästa 2 månaderna, främst nedrekroppen och magmusklerna. Såklart vill jag få tränade armar, men fokuset ligger på benen/rumpan. Kosten kommer också ändra; mera protein och kolhydrater än jag intagit i januari.   Nu hoppas jag att ni har fått en inblick på hur mycket jag tränar och hurdant de kommer bli i framtiden. Försöker hålla bloggen vid liv samtidigt, och det kommer sekärt bli mera träningstips här också. Men yaas, det kommer ännu ett inlägg idag om min kost och min matdagbok från idag. Kika in ännu vetja!   kram, annika