Medicinboll.

Något jag verkligen älskar är att träna med lätta vikter, pumpa upp musklerna och trötta ut dem. Jag vill inte bara köra med tunga vikter, för jag känner mera av att blanda mellan tunga och lätta. Idag körde jag ett relativt lätt rygg/axel/mag pass, för att jag var så stel överallt. Började med lite crosstrainer och tänjningar, vartefter jag tränade med en medicinboll. Olika lyft, kast och "pulser" med bollen. Var alldeles död efteråt. Avslutade mitt pass med lite tyngre rörelser; bänkpress, latpull, seat row + lite annat. Något som är bra också då man kör lättare rörelser är att man kan supersetta med nästan varje övning, vilket gör att det blir effektivt och snabbt. Skulle det vara kul med bilder + text och tips på övningar med t.ex medicinboll? Har en del roliga träningspass man kan göra t.ex med kompis under sommaren! Effektivt är det, jag lovar! Kram annika