Dethär med mellanmål.

Jag har funderat på en sak mycket under de senaste dagarna. Hur viktigt det är att få i sig bra mellanmål mellan varven. Jag tycker att snacksen är den bästa delen av dagen, men vissa personer verkar helt och hållet glömma bort att äta..? Hur och värför undrar jag ? Mellanmålen, likasom alla andra måltider är för att ge dig energi på dagen, som du behöver. T.ex när man studerar mycket, krävs det oftast en liten energi - kick, och då är det bäst att ta en frukt eller dylikt. Det är en individuell sak, men de flesta behöver något på för- och eftermiddagen för att hållas igång. För att hindra dethär med ett lågt blodsocker, dåligt med energi som oftast leder till en dålig träning osv, så ÄT på dagarna. En frukt, bananplättar, keso, helt samma! De flesta vet vad ett hälsosamt mellanmål är. När jag jobbar så har jag inga insatta lunchpauser eller mellanmålspauser. Då gäller det att med jämna mellanrum kasta i mig något. Här har ni exempel på vad jag kan äta: Keso, olika frön, torkade frukter, en banan och en kopp kaffe. Enkelt, som ger kolhydrater och protein på samma gång. Om jag har riktigt brottom kan jag äta en proteinbar, men det händer ytterst sällan. Hoppas ni lägger dethär på minnet, då har ni redan en god start på er väg! Kram annika!