Träningsdagbok 27/&281 - 2014

 Hellu, hade inte tid att blogga igår, slutade sent, va på gymmet och sen så var det hem och städa och duscha och plocka och fixa hahha och aa sen så var det dags att sova. så skriver gårdagens träning idag istället.    Började med 1 mil på cyken de va runt 20-30 min inte helt säkert. Kändes riktigt bra, första milen sen skadan. Det är mycket som är första gången nu eftersom jag liksom kommit tillbaka igen så ni får stå ut! :D    Sen blev de lite cirkelträning på maskiner för bröst och axlar 5x3 först upp (med armarna) sen ut (typ bröstpress) och sen ut mot sidorna. och sen de x3. Så är helt död i armarna och bröst idag, men de är så det sa vara! behöver träna upp bröst och axlar för jag är väldigt svag där.    Sen avslutade jag med 30kg chins 5x3 och sen pulups 30 kr 5x3.    Idag så körde jag kondition. Varit lite stel i ryggen,  vet ej varför de blir så men de funkar alltid att köra lite crosstrainer så känns de som blodet cirkulerar runt i ryggen. Så körde de 20 min.  Sen blev de cykling 20 min.  Och efter de så ställde jag mig på löpbandet för första gången sen knät så de var lite speciellt så gick 5 min sprang lite lätt, mer jogga kanske på 7.5 i speed. Och sen gick 5 min och sen sprang 30 sek på samma speed. och sen så gick jag en stund till. Blev tilslut 15 min på löpet också.    Däremot så kändes de tjockt och annorlunda i höger knä jämfört med vänster. Vet inte men de kan ju bara sitta i huvudet eller så är jag inte 100 i knät än. Ska testa lite fler gånger och se om de blir bättre eller sämre. Men ska försöka inte tänka på det så de inte bara är i hjärnan. Så det lär visa sig.    Nu är det United match och Matas första match. Verkar bra än så länge så det ska bli kul att se hur det blir! :D    Amanda♥