Träningsdagbok 23/1 - 2014

 Idag var jag ledig och skulle till han som hjälpt mig med min skada i knät samt ryggen som varit sne. Och aldrig varit så lycklig när jag åkte där ifrån som idag. Knät är äntligen bra igen sen skadan i September. Det har varit en lång resa och det har varit jobbigt, har velat gett upp många gånger men skam den som ger sig. Man får resultat tillslut! Så nu har jag verkligen helt ny energi och är så peppad på att få tillbaka min kropp och lite till! Däremot blir dagens träningsdagbok lite luddig för har inte riktig exakt koll på hur många jag gjorde av vissa saker men de blir nog bra :D    7 km cykling (ca 15 min)  10 "toes 2 bar" (fast inte när man hänger i armarna utan såndär annan ställning haha nån som förstår ;D ) 5 toes 2 bar 10 "benindrag" (den jag snacka om förut) sen så körde jag "benindrag" och sen "rumpanuppivädret" fina namn men de är samma utgångspunkt som i den jag snacka om förut fast man lyfter rumpan upp i vädret ist för att dra in bena. Vet ej hur många för körde lite och sen så dog jag körde lite sen så dog jag!  planakan 30 sec x2  plankan med dipp 20 st dipps    20 st situps 20 st cykel situps  och sen när man ligger på rygg och låter bena gå upp och ner 10x2  och sen några "benindrag" "rumpanuppivädret"    avslutade med 2 km cykling     Amanda♥