Ångest när försäkringskassan ringer

Försäkringskassan ringde och jag fick sån stor klump i magen, ångesten bara tog tag i hela kroppen och jag kände att detta är hemskt. Jag har länge haft telefonfobi, men har lyckats komma över den lite under tiden jag mått bra och då har det även gått bra att svara på de flesta samtal. Ångesten har varit där och det har varit jobbigt men det har inte känts helt omöjligt. Nu börjar jag i och med mitt mående känna att samtal är väldigt jobbigt igen, just det ovetande och viktiga samtalen är värst. Vågade inte svara när det ringde, googlade upp numret och insåg att det var försäkringskassan och kände ännu mer ångest. Detta förstod jag var ett viktigt samtal som jag lär behöva ta oavsett om jag vill eller inte, oavsett hur svårt och jobbigt det är. Vilket gjorde att jag faktiskt ringde upp efter lite tvekande, förstår inte hur jag lyckades för i stunden kändes det så omöjligt men när jag kände att det var antingen nu eller behöva gå och oroa mig för detta hela helgen för att sen vara tvungen att ringa nästa vecka så blev det bara att så gjorde jag. Att jag i sin tur satt och darrade & svettades lite under samtalet var ändå okej, det gick faktiskt okej. Men det är just detta som är med min telefonfobi, oftast är det som absolut värst innan själva pratet i samtalet men det kan lika väl fortsätta genom samtalet med och det är ofta det jag får mycket ångest över. Det känns som jag alltid sitter med en plan om hur jag ska kunna avsluta samtalet på bästa sätt om det blir för mycket för mig, så i detta samtal att jag och tänkte att förhoppningsvis förstår han mig om jag skulle säga att detta samtal ger mig otroligt mycket ångest och det går inte. Men man vet ju aldrig heller hur den andra personen reagerar i dessa fall, blir de sura eller förstår dem.Men det var bara ett "enkelt" samtal om lite uppföljning och lite frågor att svara på, han var trevlig och förstående så det kändes ändå bra. Fick lite mer inblick hur det ser ut framöver med antal dagar man är hemma, vad som förväntas hända då och så vidare.Här snöar det för fullt idag, rena vinterlandskapet. Jag var faktiskt redo för vår, för vi har haft såpass mycket vinter denna gång så känner mig faktiskt ganska nöjd. Men men, fint är det i alla fall! Får se hur länge det stannar kvar...