Det är nog det alla vill veta eller det flesta. Jag kan nog inte säga att jag är den människan med världens störrsta rumpa. Men ja du fattar  Så här får du lite tips på hur du får en större rumpa och fastare rumpa.    1. Squats. Jag brukar göra 100st varje dag, man kan ju välja själv vad man vill börja med kanske man vill börja med 20 och sedan kanske 50 det är helt upp till dig.  Detta kan man göra om man har redskaperna hemma eller så kan man gå till gymet. Men först skulle jag nog börja med vanliga squats om man är nybörjare. 2. Hindu squats.  Den är lite "svårare" att göra kan man säga. 3. Split squats.  4. Side lunges.  5.Reverse standing leg lifts.    Om ni gör dessa kanske 50gånger av varje övning varje dag eller varanan dag så får ni en fast och större rumpa :) Hoppas ni gillar tipsen. Kommentera gära om ni vill ha något annat om träning :)  Litet schema ;) Jag ska börja idag :) Lycka till ;)