Q/A

  Förvirrad tjej: Hej! Jag tycker verkligen om din blogg och super bra att du kan svara på träningsfrågor!  Jag skulle verkligen behöva hjälp, jag är 16år tränar inte relativt mycket gick i ridning men slutade för ett någon månad sedan då plugget tar all min tid. Ibland händer det att jag sticker ut och springer eller att jag gör någon övning hemma, har även en hund så de blir några långa promenader i veckan. Jag är rätt så kort eller normal längd vet inte riktigt men är väll runt 1.65. Jag känner mig inte smal eller stor men jag har kurvor och det vill jag behålla. Så det jag vill förändra med min kropp är att träna bort lite fett från armarna inte mycket men lite och jag vill inte ha muskulösa armar och sen det här fettet vid armhålan vill jag träna bort helt men vill inte då att mina bröst ska bli mindre då dem redan är små har 75a - 75b ibland. Sedan min mage jag vill att den ska bli platt med inga magmuskler vill att den ska "gå in" vid sidorna om du förstår vad jag menar. Tills sist mina ben och min rumpa de är dem som jag är mest nöjd med på hela kroppen har en rätt så stor rumpa men jag skulle bara vilja att den vart lite putigare och att sidorna på rumpan blir större och få större höfter hur gör jag allt detta utan att få bort fettet på min rumpa utan bara skaffa muskler.  Sedan har jag en till fråga som inte rör träning utan de lös ögonfransar du gjorde för länge sedan, skulle du kunna skriva ett inlägg om hur mycket de kostar och hur man ska ta hand om dem och hur de la dit dem hur lång tid det tog osv. Skulle vara så tacksam om du kunde hjälpa mig med mina frågor.  Tack i förväg! :)     Svar: Hej! Tack så jätte mycket, bara kul att kunna hjälpa till! Kan ju börja med att säga du är ett väldigt svårt fall, haha.. Du vill inte ha muskulösa armar, ben eller mage så de enda du kan göra är att springa i så fall. Och kanske försöka köra tuffa intervaller när du styrketränar. Tillexempel 30 sekunder "rörelse" och 10 sekunders vila med olika sorters övningar, senaste gången jag körde detta så hade jag 10 olika övningar och körde 3 varv. Det resulterar i fettförbränning OCH muskelbyggnad, om du håller tempot uppe förstås. Jag uppfattar inte riktigt vart du vill nå med din träning, låter mer som att du vill hålla dig där du är men kanske gå ner lite i fettprocent? Då är det egentligen bara att börja springa oftare och för att variera träningen kan du variera mellan intervaller och långdistans löpning.   När du springer kommer ditt fett på rumpan (som du vill ha kvar) att försvinna efter ett tag, men de ersätts av muskler. Skulle du börja träna rumpa, eller ben som jag helst säger, så kommer din rumpa inte att bli mindre. Den kommer att bli fastare och få en rundare form. Men vill du ha en putigare rumpa är löpning jätte bra (!!). Sen detta med brösten igen. Brösten KAN bli mindre, men det är en kroppslig fråga vart kroppen väljer att bränna fett i början. Allas kroppar reagerar olika. På mig började det att bränna från magen direkt, på andra kan de vara både ben eller bröst. Men som sagt, det är inte fel med små bröst heller. Man får välja lite, vältränad/smalare/mer vältränad eller att ha kvar brösten.    När det gäller magen så är det också en kroppslig/genetisk fråga. Vissa har lättare att få magRUTOR, vissa får streck på sidorna när de tränar och vissa har de utan att ens behöva lyfta ett finger. Allas magmuskler ser olika ut, vissa har till och med snea magmuskler. Tycker du ska börja springa och se vart de leder till. Lite magövningar skulle inte skada heller, man får inte magrutor på ett naffs. Hör av dig om du vill ha mer hjälp, men försök att hitta ETT mål att nå åt gången så kan jag lättare hjälpa dig!   Lösögonfransarna gjorde jag på Zalong Nivå och eftersom det var jätte länge sen tycker jag verkligen att du ska gå in där och fråga om behandligen. Men man ska vara jätte försiktig med dom och inte bada varje dag (som jag gjorde, var utomlands). Annars tar det väl 1-2 timmar. Hoppas inlägget hjälper dig. Kram!   (Antog att du menar strecken som kommer fram på sidorna av magen, när du skriver "gå in")