NEW QUESTIONS

      W: Hej härlig blogg! Otroligt snygga armar. Jag skulle vilja ha mindre armar och lite fastare lår. Kan du rekommendera några övningar som du tycker är bra för just det? Jag är även "rädd" för att få mindre bröst, utan att låta dum nu, men finns det risk för det? om jag nu skulle börja träna mina armar? Kram ♥   Svar: Hej, tack så jätte mycket! Mindre armar.. Jag vet ju inte riktigt hur du ser ut. Vill du bli smalare om armarna eller smalare men även muskulös? Efter lite tänkande och snack med min pojkvän har vi kommit överens haha. Kan ju inte sitta och yra om något jag inte är helt säker på..    Om du endast vill ha en snyggare kropp, dvs en kropp med ett lite mer spänstigt utseende tycker jag att du ska börja löp-träna. Det gör att överflödsfettet sakta men säkert kommer att försvinna och musklerna kommer börja synas lite mer. Är du redan vältränad, eller ligger på en normal/låg fettprocent måste du i så fall ändra kosten för att komma dit du vill nå. Jag måste även tillägga att benen blir super snygga av löpning (!!). Men nöjer man sig inte med en spänstig kropp så bör man definitivt styrketräna vid sidan om. Helst av allt inte samma dag som cardio-passen. Jag tycker personligen att det är bra att ligga mellan 8-12 reps, det är bäst för att uppnå volymen på muskeln. 10-12 reps skulle nog passa väldigt bra för dig om du vill träna liiiiiite mer uthållighet.  Jag tycker att du ska testa dig fram till de övningar du tycker är bäst, och det allra bästa är att du börjar använda dig av maskinerna först. (Om du är nybörjare med styrketräning). Maskinerna är en väldigt bra start. Sedan kan du börja testa de övningar jag har angivit här på bloggen, sök på youtube, titta och lär!   Sen detta med brösten.. Nej brösten blir inte mindre av att träna armar. Däremot blir brösten mindre när man går ned i fettprocent då det sitter mycket fett i brösten på kvinnor. Men det är olika från person till person, på mig har brösten blivit mindre och jag hade små bröst från hela början. Men det är ju absolut inget fel på lite mindre bröst!! Alla bröst är snygga!   Vill du ha mer hjälp får du nog vara lite mer specifik i din fråga. Jätte svårt att hjälpa dig när jag inte har en aning om hur du ser ut eller hur du tränar just nu. Om du är vältränad eller ej m.m. Men, väldigt mycket av träningen utgörs som sagt i köket. Kosten är super viktig!! OBS, sluta INTE äta som många gör. Kolla upp vad ditt dagliga intag ska vara och rätta din kost efter det! Kram på dig och hoppas verkligen att du är nöjd med svaret.      Sofia: Bra svar på kommentaren om födelsemärkena. Men vart gjorde du det? På sjukhuset eller vart? Svar: Jag gjorde det nere på Nya Läkarhuset Strömmen (LÄNK), inte den trevligaste personalen.. Men de gjorde det de skulle!