AB AND TRICEPS WORKOUT + CORE

Hej hej! Dags för ett vanligt inlägg igen. Förstår att de inte är kul att läsa om frågor hela tiden.. Var hos tandis i morse och vi konstaterade att det är dags för mig att ÄNTLIGEN få ersätta min plasttand med en fin glas/porslin eller vad det nu är. Har väntat sedan jag var 10-11 år. Jag har haft denna nedrans tanden i snart 7 år! Time to remove it.    De värsta med det är att jag på alla hjärtans dag ska ta bort kronan som sitter där och sedan ha en "tillfällig" krona i 2 veckor. Som enligt tandläkaren är dö ful. Tack för att du nämnde det, tack tack. Får prata som en gammal gumma med stängd mun. Sen hoppas jag som in i helvete att detta blir super snyggt. När jag satte dit den kronan som sitter nu grät jag floder, har aldrig gråtit så mycket. Jag blev så ful. De tröck upp en trekant i munnen på mig. Gick argt/gråtandes tillbaka och lät en jätte snäll kvinna att korrigera tanden så den blev mer passande i min mun. Och sen dess har jag levt med den. Nog om det, var inte meningen att skriva så mycket om det.    Var en väldigt kort dag i skolan och efter det var jag hemma några timmar innan det var dags för gymmet. Körde mage, triceps och gick på ett Core pass med Becca. Gick väldigt bra! Börjar få tillbaka styrkan i magen efter mitt lilla uppbehåll. Dagens pass kan ni se längre ned. I morgon är det dubbeljobb som väntar, först Lindahls 11-18.30 och sedan är det pappas Old Gold fest som gäller resten av kvällen där jag och Beccis ska stå i garderoben. #Aldrigvila haha   Running/walking 15 min Intense Intervals 5 min   Swissball torso twist (dumbbell) 3x1e Side crunches (weight plate) 3x20/side Knee-ins 3x15Lower abs with medicine ball (reversed crunch) 3x15 Kneeling cable crunch 3x10 20 sek kicks, 20 sek high leg raises, 20 sek lower raises, 20 sek low-low-low raises, rest x3. Har hittat en toppen film på hur jag gör, den hittar ni (HÄR) spola fram till 0:30 och sen slutar den övningen jag gör vid 1:16..   Triceps pushdown 3x12 Triceps dumbbell kickbacks 3x8/arm French press 3x10   + CORE!      Favoritprogrammet eller rättare sagt programmen!! Skulle lätt vilja vara en Kardashian.