Träningsvärk efter ett pass?

Träningsvärken känns ju som ett kvitto på att gårdagens pass var riktigt jobbigt och man blir ju glad. Jag blir själv glad om jag får det samt besviken om jag inte får det. Jag får dock väldigt ofta träningsvärk i min kropp för jag kör olika upplägg med olika övningar varje pass. Men det betyder inte att min muskeltillväxt blir bättre bara för att jag har mycket träningsvärk, det betyder bara att jag brutit ned muskelcellerna och de håller på att reparera sig, därav smärtan. Muskeltillväxten sker när du återhämtar dig och ser till att uppbyggnaden blir större än nedbrytningen. Dina muskler växer trots att du inte ej får träningsvärk om du har slitit hårt på gymmet. Så man ska absolut inte tänka på det för mycket, men passet ska fortfarande vara jobbigt. Är det inte jobbigt och du ej får träningsvärk, nej det är ju inte så konstigt.. Men tänka på att variera och göra olika övningar, inte gå och köra samma dag benövningar VARJE benpass t.ex...