Rygg och biceps

Idag tränade jag tillsammans med Jenny och Vickan, vi körde rygg och biceps! Försökte se till att fota bilder på flera olika övningar, så här är i alla fall 5 bilder på 5 olika ryggövningar och sen biceps. Passet gick riktigt bra och var så lycklig efter då vi gick till Ica och hittade Nocco's nya smak Skum tomte, ni borde verkligen testa!! Här kommer dagens pas i alla fall:Latsdrag - 8 reps x 4 set (varav ett var på 34kg och tre på 41kg)Latsdrag med roddhandtag - 8 reps x 3 set (41kg)Sittande rodd i kabelmaskin - 10 reps x 3 set (41kg)Skivstångsrodd - 12 reps x 3 set (40kg)Latsdrag med kabel med grepp för en arm - 10 reps / per arm x 4 set (34kg)Raka latsdrag i kabel - 10 reps x 3 set (38kg)Sittande hantercurls - 10 reps / per arm x 3 set (10kgs hantlar)Superset med hantelcurls - 8 reps / per arm x 2 set (10kg, 9kg sen 7kg. Alltså 8 reps per arm på varje vikt)