Öka Motivationen För Att Bygga Muskelmassa

Att nå sina mål inom träningen tar tid, vare sig man vill bränna fett, gå ner i vikt, bygga muskler eller bli starkare. Men saker tar såklart olika lång tid beroende på vad målet är. Bygga muskler är dock det absolut mest tålamodsprövande i sammanhanget, faktiskt till och med om du gör allt optimalt. Det tar nämligen många år. Du får inte de resultaten du vill ha på endast några veckors tid. Bäst resultat får du av regelbunden träning under många år. Det är en livsstil.Men, att gå till samma gym år efter år i kan vara ganska omotiverande. Bara en sådan sak att du konstant är i samma miljö är nog tillräckligt. Oavsett vad det är som motiverar dig att ta ett kliv framåt i livet så finns det många strategier och taktiker som kan öka motivationen till att bli starkare, bygga muskler och transformera kroppen. Knepet är att följa ett system som gör det nästan svårt att misslyckas. Här kommer några tips som kan få en att öka motivationen.-Anteckna och mät resultat. Den bästa motivationskraften har alltid varit framsteg. Framsteg är hoppfullt, det ger dig glädje och en känsla av framgång, så när du mäter dina resultat så höjer du dessutom motivationen. När det gäller träningen så behöver du egentligen bara hålla koll på vikten, hur mycket du har lyft och hur många reps du har gjort för att få en rättvis uppfattning av hur träningen egentligen går. Skriv upp allt i ett anteckningsblock som du tar med till gymmet varje gång du tränar eller ett lättare alternativ är då såklart i din telefon. Tidsbegränsa ditt/dina mål. Det är bra att tidigt bestämma exakt vilket mål man ska satsa på. En mindre bra sak med målsättning är att många saknar ett konkret mål som är mätbart. Så det är bra att komma på någonting man ska klara innan en viss tid, t.ex. jag ska klara x många kg i marklyft innan julafton eller jag ska springa såhär långt.Ha en träningspartner. Ibland kan det vara skönt att träna med en kompis. Det är inte bara socialt och trevligt, det ökar även motivationen ordentligt. Men en fördel kan vara att ha någorlunda samma mål om ni ska träna tillsammans. Om din träningspartner inte menar allvar med sin träning så kan detta influera dig negativt. Därför är det extremt viktigt att du tränar med rätt person, så ni kan pusha varandra.Ta före- och efterbild. Någonting jag själv gjorde för ett år sedan när jag började träna. När jag står i sportbh och trosor för att kunna jämföra med sen. När man tänker att det står stilla ska kan man ta nya bilder och jämföra, tränar du regelbundet ser man extrem skillnad. Då blir man väldigt motiverad kan jag lova. Här är då fyra tips för att bli mer motiverad, jag har använt alla tipsen samt använder några hela tiden. Jag har tagit förebilder, jag sätter mål genom att sätta datum, jag antecknar när jag klarar tyngre vikter samt har jag flera träningspartner. Tro mig, det går att nå sitt mål om man vill tillräckligt mycket.