late night + early gym

Gymmade igårkväll samt imorse, så kändes som att jag var på gymmet, sov och sen åkte tillbaka haha. Tänkte faktiskt dela med mig av båda mina träningspass i det här inlägget, det kan väl vara kul att läsa. Igårkväll gymmade jag med Jenny och Vickan, vi alla körde olika muskelgrupper men det gick superbra! Igår körde jag bröst och triceps, sen idag körde jag axlar, mage (en övning haha) och vader.Gårdagens bröst och tricepspass:Bänkpress - 5 reps x 8 set (inklusive ett uppvärmnings set med stången)Cable cross-overs - 8 reps x 4 setKryssdrag i cable cross-over - 8 reps x 5 setTricepspress med grepp för en i taget - 8 reps/per x 3 setTricepspress med omvänt grepp med stång - 8 reps x 4 setTricepspress med rep - 8 reps x 3 setTricepspress med stång - 8 reps x 4 set Dagens axel-, vader och magpass:Axellyft åt sidan med hantlar - 8 reps x 4 setAxellyft framåt - 8 reps x 3 setAxellyft åt sidan i cable - 8 reps x 3 setAxellyft framåt i stång med rep (du håller mellan benen) + axellyft med viktskiva - 8 reps x 3 set (totalt 16 reps, två övningar direkt efter varandra)Maghjul med skivstång - 10 reps x 3 setVadpress sittandes i maskin - 10 reps x 3 setVadpress i smithmaskin - 15 reps x 3 set (+25 reps x 1 set