Fördelar med styrketräning

Tjejer behöver inte vara rädda för att bygga för mycket muskler. Jag har hört allt från ”jag vill se inte så manlig ut” till ”bygger jag muskler ser jag bara bulkig ut” och ”jag vill bara träna kardio, så jag blir tajtare”. Tjejer behöver muskelmassa lika mycket som män. Inte bara får det dig att känna dig piggare, snyggare och orka mer i vardagen. Det har också hälsomässiga effekter som man inte ska underskatta. en att gå ner i vikt och bränna fett är inte samma sak. Är fettförbränning, smalare midja och en sexigare kropp, ditt mål ska du känna till att styrketräning är mer effektivt. Muskler förbättrar livet. Trodde du att det bara var för utseendets skull? Då får du tänka om. Muskler är någonting vi har och behöver för att kunna röra på oss, du kan inte röra dig utan muskler i din kropp. När du ökar i muskelmassa förbättrar du din fysiologiska potential. Inte bara gör det dig starkare på gymmet. Allt i vardagen blir lättare. Inklusive sysslor och nöjen. Som att bära matkassar eller gå i trappor.Det stärker skelettet. Det ger bättre styrka och hälsan blir bättre. En positiv effekt på hälsan är sättet på vilket styrketräning stärker skelettet. Styrketräning kan förhindra frakturer, alltså att du bryter benen, i takt med att du med åldern förändras. Detta beror på att spänning av muskler som sker under tung styrketräning gör skelettet starkare med högre densitet. Lätt styrketräning har inte samma positiva effekt.Du får bättre självförtroende. Muskeltillväxt kommer förbättra ditt självförtroende. Även om du är tjej. Självförtroendet skjuter i höjden. Dels för att du ser bättre ut, med bättre hållning och starkare utstrålning, dels för att du känner dig starkare och mer trygg inom dig. Styrketräning är kanske inte lösningen på alla dina problem. Men det ger dig en stark grund att stå på. Något du alltid kan falla tillbaka på, luta dig mot, och använda till din fördel oavsett vad.