Bröst och axlar

Först och främst, HAHAH mitt ansiktsuttryck..jag ser ju ut som att jag vore död! Haha aja, idag var det bröst och axlar på schemat. Började med bröst och sedan efter de övningarna så blev det axlar. Och vill säga nu på en gång att jag har inte råkat skriva bröstpress två gånger utan det är två olika, kolla länkarna. BröstSittande bröstpress (HÄR) - 8 reps x 4 setSittande inciline bröstpress (HÄR) - 8 reps x 4 setFlyes i maskin - 10 reps x 4 setAxlarAxelpress i maskin (med lite lutande bänk) - 10 reps x 3 setAxellyft åt sidan i maskin - 12 reps x 4 setHantellyft åt sidan - 8 reps x 3 setAxellyft framåt i kabelmaskin med rep - 10 reps x 3 setInåtrotation för axeln i kabelmaskin - 8 reps/per x 3 set