booty session

Tänkte dela med mig av dagens grymma benpass som jag körde med Jenna och Vickan. Vi körde lite allt möjligt och hann med ganska många övningar för vi körde superset en hel del med två övingar vilket ändå blev lagom för någon fick alltid ändå vila lite eftersom vi var tre personer.Uppvärmning  (väldigt låg vikt)Booty builder(höftlyft i maskin) - 10 reps x 2 setResten av passetUtfallsgång - 6 längder (ca 10 steg per längd)Benpress SUPERSET med Baksida lårcurl - 10 reps x 3 set Raka marklyft SUPERSET med Legpress Pushdown i chinsmaskin - 10 reps x 3 setAbductor SUPERSET med Bootybuilder(höftlyft i maskin) - 20 reps x 3 setFramsida benspark SUPERSET med Raka marklyft med rep i cable - 8 reps x 3 set