axlar och triceps

Tänkte dela med mig av gårdagen träningspass på gymmet som bestod av axlar och triceps, var heeeelt död efter.Axelpress med hantlar - 10 reps x 5 setHantellyft åt sidan - 12 reps x 4 setHantellyft rakt fram - 8 reps x 4 setHög rodd med rep i kabelmaskin - 10 reps x 4 set Tricepspress med rep i kabelmaskin - 10 reps x 3 setTricepspress med stång i kabelmaskin - 10 reps x 3 setTricepspress med stång i kabelmaskin - Superset med tre olika vikter som avslut