En liten djävul ler inom mig

Haha godmorgon godmorgon till de som just vaknat, antar att det är en hel del med tanke på att så gott som alla fick helg igår. Kul, för en del.   Själv ägnade jag hela gårdagen åt hundträning och självklart egenträning! I förrigår satt jag och Lisa(grannen) och diskuterade lite träning och beach 2012, kul att jag lyckades övertyga henne om att träning är kul och fick henne till och med att lova att börja träna med mig. Hon ångrade sig redan innan första passet.   Stackars Lisa, hon trodde på fullaste allvar att en avstängd mobil och låst dörr skulle hålla mig borta från hennes skönhetssömn? Helvete heller, det första hon fick se då hon vaknade var ju såklart mig i hennes säng, med fetaste leendet, nästan som i en skräckfilm - fast värre? Jag hade skitit ner mig måste jag erkänna.   "Meeen maaammmaaaa!! jag sa ju att du inte skulle släppa in miriaaam!"   Oj, så jag skratta! - och körde lite extra hårt med henne bara för det. Faktiskt kul och se ngn annan flåsa lika mycket som jag också gjorde i början hahah, men en jävla massa creds ska hon faktiskt ha - för hon gjorde alla övningar mer eller mindre som jag sa, och huvudsaken är att hon försökte - och inte bara tjata emot.   Duktig tjej! vi kör ikväll igen, ska bli kul och se vad hon försöker med idag för att hålla mig borta ;)   Nog om Lisa och tillbaka till mig, mitt pass igår kändes inte riktigt som det skulle, men det var äl mycket för att jag ville se att the girl next door inte fuskade, men planerar att dra ut på en längre löparrunda idag och sedan prova på ett av försvarsmaktens pass! - fick nämligen min efterlängtade tränings bok igår!!:D och även en bok om GMU'ns gång ( 3 månaders grundläggande millitär utbildning), jag var som ett barn på julafton kan jag lova ! :)   Jag har läst igenom hela tränings boken och ska prata med Therese om jag kanske ska börja träna efter deras träningsprogram då övningarna liknar de vi kör och sen så består programmen även av tre nivåer, och nivå tre som en målsättning?       Nivå 1 - väljer den som inte är van vid styrketräning och löpning. En bra startnivå för alla som inte tränar allsidigt frera gånger i veckan.   Nivå 2 - För dig som varit aktiv en tid med både konditionsträning och styrketräning. Fler utmanande övningar med balansboll.   Nivå tre - Detta är målsättning att nå. Kräver löpvana och intränad teknik i styrkeövningarna. När du klarar att följa programmet vecka efter vecka har du en mycket bra fysisk bas att utvecklas vidare ifrån.       Tips och övningar finns i boken, men även det kan man även finna på Försvarsmaktens hemsida! :)