Bröst och Biceps! (Rasmus)

Onsdagspass, idag blev det träning för mig med Rikard Johansson på BTB. Vi körde bröst biceps, kan va bland det sjukaste pass jag haft/gjort! Mycket nya maskiner och drog REKORD i bänken!Övningar:  Hantelpress: 3 set, 26kg superreps.  Undrebröst cables: 3 set, 15kg superreps.  Bröstmaskin: 3 set, 20kg superreps.  Hammers uppvämning: 10kg.Koncentrerad biceps: 3 set, ca 20kg superreps.  Bicepsmaskin koncentrerad: 4 set, 10kg på varje arm superreps.      Bänkpress: Slog mitt person bästa med en 6:a på 80kg,   och efter det en 1:a på 90kg! (Glad kille!) :)