Avocado vs. äpple & banan

  Då ska vi se hur energifördelningen ser ut i avocado, äpple och banan (har endast tagit med kolhydrater + fett fördelningen). Ni kommer förstå vad jag menar med att frukt innehåller mycket socker. Men att avocado ett undantag! Varken äpple eller banan är så nyttigt som man tror, som sagt, sockerbomber..   Äpple Fett: 2% Kolhydrater: 82% (varav socker 81% och stärkelse 1%)   Banan Fett: 4% Kolhydrater: 85% (varav socker 63% och stärkelse 22%)   Avocado Fett: 87% (!!!) Kolhydrater: 2% (varav socker 2% och stärkelse 0%)   Det är därför man ska undvika frukt när man äter LCHF, too much sugar. Visst att många frukter innehåller mineraler och vitaminer, men långt ifrån imponerande mängder. Det finns en hel drös med andra livsmedel (med betydligt lägre sockerhalt) som innehåller både fler och mer av dessa nyttiga näringsämnen. Kan göra ett inlägg om det! Typ, alternativ till frukt. Både nyttigare och bättre alternativ!   Förresten, näringsinnehållet och energifördelningen kollade jag upp på Fineli. De allra flesta livsmedel finns med. Kanonbra sida! Länk -> HÄR