kosttillskott, dieter, metoder

  Viktminskningsmetoder har funnits i årtusenden men idag har vi fler än någonsin att välja på. Dessutom är flera av dessa vetenskapligt prövade och vi vet ganska väl vilka för- och nackdelar de har. En positiv utveckling är att många av de mest oseriösa dietformerna har självdött. Exempel på dessa är ananasdieten, flygvärdinnedieten, Shangri-la-dieten samt Rigshospitalets bantningskur som oftast bygger på bisarra kostråd. En intressant iakttagelse är att de flesta dieter faktiskt ger viktminskning. Det som skiljer dem åt är hur effektiva de är, hur lätta de är att följa och hur de påverkar den allmänna hälsan. Dessutom är det en avsevärd skillnad på hur det sedan går att hålla den nya vikten. En tokbantning med extremt lågt energiintag må ge snabb viktminskning men kilona kommer lika fort tillbaka igen när dieten väl är avslutad. Det beror på att förbränningen sjunker vid det låga energiintaget och aptiten gör det omöjligt, mycket beror också på att en person som vill gå ner i vikt har oftast dålig koll på kost och vad bra mat egentligen är. Så vad gör man? Man går på dieten, dricker pulver, går ner i vikt och sedan tror man att man kommer stanna där när man går tillbaka till sin vanliga kost, vad har man lärt sig då egentligen? inte ett skit, man vet fortfarande lika lite om kost och träning.    För 50 år sedan innehöll exempelvis en potatis över 40% mer näring än vad den gör idag. Jorden som vi odlar våra grönsaker i är utarbetad och det tillsätts konstgödsel för att få en snabbare odlingsprocess, när vi sen går till butiken och handlar så handlar vi med ögonen, vi vill köpa det som ser godast ut.   Varför ska man då använda kosttillskott? Är det verkligen nödvändigt?Föreställ dig att du vill få i dig ett dagligt intag av vitaminer, mineraler och antioxidanter så behöver du, med dagens näringsfattiga kost, smälla i dig ungefär 2 ICA-kassar med frukt och grönt. Äter du de mängderna IDAG? Om du gör det så är det all heder till dig. Jag är själv medveten om att jag inte får i mig den näringen genom min kost, därför är ett kosttillskott väldigt fördelaktigt för min del och det har gett mig mer energi, jag orkar med hela dagen, jag sover bättre, jag är gladare, jag trivs bättre med mig själv sen jag började tillsätta kosttillskott i min vardag.    Så frågan du ska ställa dig själv är: Får jag i mig rätt mängd näring idag?Om svaret är nej på den frågan kanske du ska börja se dig om efter ett komplement till din kost, och kom ihåg vad skillnaden mellan att vara pigg en hel dag och vara trött, hängig och slö en hel dag, vilket hade du valt? Svaret är enkelt om man bara är ärlig mot sig själv.