det är svårt att ändra på ett beteende

jag har en väldigt dålig egenskap, jag har en förmåga att trycka ner mig själv i botten. Detta har att göra med att jag aldrig blir nöjd. Jag tycker inte att jag gör något tillräckligt bra, jag är inte efterbliven, jag vet att det låter så sjukt jävla dumt men det är något inpräntat beteende och jag vet inte var det kommer ifrån. Jag försöker verkligen jobba med detta men jag kan ju inte låtsas vara nöjd. Jag tar små steg i taget och försöker söka mig till situationer där jag känner mig bekväm och mår bra. Situationer som jag kan vara nöjd i utan att det handlar om just min prestation.