att andas rätt

  tänkte visa er ett otroligt smickrande videoklipp, det är de här jag lär mig hos logopenden/sjukgymnasten. Andas med magen, det är väldigt överdrivet här men det är så det ska se ut. Det är många av oss som faktiskt andas fel och inte använder magen och diafragman tillräckligt. När vi föds gör vi helt rätt, tänk bara på ett barn som kan skrika hur länge som helst utan att blir trött i rösten. Det skulle aldrig en vuxen klara av, förutom en sångare då som är "elitidrottare" inom andning och röst. Vi glömmer alltså bort hur man ska göra, man andas bara med lungorna.    Tanken är att man ska andas ut med lite motstånd, bara ha munnen lite öppen och andas in genom att bara släppa in luften (ska ske ganska snabbt) genom näsan i vila och genom munnen vid ansträngning.     Det sjuka är att det känns så jäkla simpelt men det är inte så lätt när men anstränger sig, jag jobbar väldigt mycket med det och det har gett resultat, träningen går så mycket bättre! och jag är generellt mer avslappnad. Det spelar även stor roll vilken hållning man här när man sitter och står, man bör alltid vara rak i ryggen för att magen ska få maximalt med utrymme och ta in så mycket lyft som möjligt.   ville bara klargöra vad det är jag gör hos sjukgymnasten!