Lite smått och gott!

Det är lätt som tonåring att äta väldigt dåligt, och mycket socker eftersom att vi går i skolan och sover kanske dåligt. Dessutom så är tonåringars livsstil inte alltid den bästa. Många går ut på helgerna och konsumerar alkohol, och dessutom äter skräpmat för att det är lättare och tar mindre tid att "tillaga". Men även om man väljer att äta på sådana ställen så kan man alltid välja lite hälsosammare val istället för att ta allt som det är. Om man t ex vill äta på McDonalds för att man är sugen på en hamburgare, kan man ju välja en ramlösa istället för läsk och en liten sallad till hamburgaren istället för pommes. På Subway har man ju valet att välja ett äpple istället för kaka eller chips om man köper ett meal. Genom att göra sådana enkla små förändringar i valen kan man komma långt! Man blir mer hälsosam och kroppen mår bättre. Men en sak som vi lever efter är att man ska faktiskt äta det man är sugen på, fast i lagom mängd! Om man är sugen på något så är det för att kroppen vill ha det. Är man t ex sugen på choklad kan man ju äta choklad, men kanske inte hela chokladkakan. Genom att ha en balans i sin kost, där man äter väldigt varierat, får man en gladare kropp. Varva sedan detta med motion ca 3 gånger i veckan så ska man allt se att man inte har något att oroa sig över.