good kväll...
Sitter nu hemma och är helt nöjd och helt slut. Idag blev de dubbel pass på gymmet, körde först power(budy pump) 45 min sen avslutade jag med step 55 min. Har inte varit på step på hur länge som helst, var sjukt roligt men as svårt. Men de kommer jag absolut fortsätta att gå på man vet ju att de går lättare och lättare efter varje gång. Har verkligen börjat gilla pass mer och mer, tidigare har jag alltid varit sjukt anti pass i grupp så men de är sjukt kul och bra. Så nu kommer jag byta ut en hel del av min gymträning emot pass faktiskt. längtar bara tills den dagen jag känner att jag kan börja med box igen men jag är så sjukt rädd att slå upp axeln igen. Men de kommer väll med tiden de också hoppas jag. Känns fortfarande sjukt bra med träningen och jag är sjukt peppad till att nå mitt mål tills i sommar. Jag kommer köra på men jag kommer ändra mitt upplägg lite, kommer köra olika veckor och lägger upp de olika vecka för vecka. Måste få lite mer variation i min träning och chocka kroppen lite mer än vad jag gör nu. Står väldigt still i kropp oc vikt just nu så dags att ändra på upplägget rejält. Istället för att köra så mycket kondition som de vart nu så kommer jag köra mer styrka och mer pass. Hur går de för er där ute med träningen? Hoppas att ni kör på och att ni supergärna får dela med mer av era resultat eller liknande här vore toppen roligt. En sak jag faktiskt börjar bli bättre på är att sköta maten bättre än vad jag brukar och de märks en stor skillnad på vad jag orkar både på dagen och på träning. Men en sak jag fortfarande är sjukt dålig på ät att äta mycket frukt, vet inte om jag kommer lära mig att få in de men jag hoppas de. KOM I HÅG att äta rätt och äta bra annars är träningen förgäves och de vill vi ju inte när du kämpar och står i. Kom i håg att man äter mer när man tränar och de måste man låta sig göra annars kommer kroppen brytas ner och allt går åt h-vete. Nu ska jag ta mig välförtjänt slapp i soffan men i morgon drar vi i gång igen och då blir de kondition som står på schemat. Löpintervaller och crosstrainer kommer de bli i 60 min sen blir de väll lite styrka med, hoppas jag kan gå efter dagens pass bara=)