kalorier

Frukost: 1 port mannagrynsgröt (175) ½ dl lättmjölk (20), ½msk strösocker( 25), ½ msk kanel.= 220 kcalmiddag: 1 bit lasagne ( inte så stor och det var bara liiite ost på den)= 400kcalkvällsmål: 30 gram allbran fullkorn(98) + 1 dl lättyogurt (40)  jordgubbar (200) russin (100)= 438Summa kcal: 1058 kcalJag är faktiskt ganska nöjd. Har cyklat och varit ute och bränt kalorier och det känns iaf bra. Har funderat lite på och jag har bestämt mig för att jag ska få äta MAX 1100 kcal per dag. Först tänkte jag ha 1000kcal men jag kör på 1100 nu i början.. Sen tänkte jag minska ner till 1000 kcal. Och stanna där. Jag vill aldrig gå under 1000 gränsen, för då räknas det som svält. Så ja, 1100 kör vi på!Känns bra att räkna. Men det jobbiga är när man inte vet hur mycket något innehåller före man ska äta det, om man typ inte äter hemma. Men  det gör bara att jag undviker viss mat . vilket är bra. Plus så nu kollar jag alltid hur mycket jag tar... mäter upp fil och allt möjligt. Feels good.Puss!