Träningsvärk på studs.

Jag började dagen med en snabbrunda uppe i mitt gamla hederliga elljusspår. 500 m snabb gång på asfalt för att värma upp och låta klockan få kontakt med GPS:en, sen blev det löpning för hela slanten till spåret, 2 varv runt och hem igen. Det blev svettigt och gick väldigt snabbt emellanåt så pulsen var hög och andningen snabb. Redan hemma känner jag mig lite mör i quadriceps - träningsvärk, here we go! Morgonträning är bland det bästa, oavsett vad det är för träning, så upplever jag att dagen blir så mycket bättre och lättare att ta sig igenom om jag fått starta dagen med en promenad/yoga/instruerat CXWORX/whatever. Vad känner ni om morgonträning? Nu laddar jag med en stor skål frukostgröt och ska snart dra mig mot bussen för ett par timmars jobb på Smultronstället. Frukostporr i skål;Proteingröt (1 dl fiberhavregryn, 3 dl vatten - 2-3 min full effekt i mikron, blanda i en skopa valfri smak vassleprotein (eller annat protein), tillsätt ev. ytterligare 1/2-1 dl vätska)Chiahallon (2 msk chiafrö, 2 dl vatten, 1 rejäl näve halvtinade hallon - blanda chia och vatten och låt svälla, rör om med jämna mellanrum, rör ner hallon och servera som sockerfri och proteinrik sylt)1 msk ekologiskt jordnötssmör + 1 fint eko-äpple i tärningar. Massa protein, snabba och långsamma kolhydrater + bra fetter (bl.a. Omega-3 och Omega-6 från chiafröna).