Införa en ny rutin.

Det ska ta 21 dagar att starta en ny vana, något som jag läst någonstans. Just det exakta antalet dagar vet jag inte om det är något att hänga i julgranen, men jag tror det ligger någonting i det, det finn studier som stärker påståendet att om vi upprepar ett beteende ofta så blir det snart en vana. En bra eller dålig sådan beror ju självklart på individen och vad det är för beteende.    När det här inlägget publiceras är jag ute och går en rask promenad, för att väcka kroppen, få igång hungern och kunna njuta av en stooor frukost efter en varm dusch framför tv:n.    Jag har bestämt mig för att införa morgonpromenader till min veckovisa rutin igen, en vana som jag just nu arbetar aktivt för att nöta in. För att kunna dra rumpan ur sängen peppar jag med hur gott frukosten kommer smaka när man faktiskt är hungrig, jag har svårt att känna hunger för tätt inpå uppvaknande, lägger fram kläder kvällen innan och tänker på hur mysigt det är att dra igång en podcast (som jag bara får lyssna på om jag går ut och går, annars: big no no - funkar som perfekt pepp och dragplåster, prova gärna!) och pinna runt Motala Ström tidigt på morgonen. Nästan hela Norrköping sover och jag kan ta mig runt utan att behöva vara alert på rullatorer, barnvagnar, mötande och/eller passerande löpare - vilka tycks vakna samtidigt allihop i den här staden?!     Jag motiverar mig själv med en sju-helsikes god frukost efter morgonpromenaden, det smakar så mycket bättre när man är lite smått frusen, fått igång kroppen och hungern och har tagit en varm dusch samtidigt som man fortfarande har fräsch, höst-krispig luft i lungorna. På bilden: proteingröt med äpple, chia-hallon och eko-jordnötssmör. Läs hur HÄR.    Arbetar du för att få igång en ny vana eller försöker du arbeta bort en annan? Kommentera och berätta gärna!