Självkänsla och självförtroende - vad innebär det?

  Självkänsla och självförtroende  - vad är skillnaden?       Självförtroende har med ens prestation er att göra. det innebär hur mycket man tror man klarar av saker. Lågt självförtroende innebär då att man tror att man har mindre chans att klara uppgiften än om man har högt självförtroende.    Självkänslan handlar däremot om hur man ser på sig själv innerst inne, både på sina starka och svaga sidor. Om man har en bra självkänsla påverkas man inte lika mycket om vad andra tycker om en, man vågar vara sig själv helt enkelt. Man inser att man inte behöver vara bra på allt. Harman däremot dålig självkänsla kan det vara jättejobigt med enstaka kommentarer om till exempel sitt utseende.   Självkänslan handlar då alltså om de tankar man har om sig själv och den man är. Den handlar inget om hur bra eller dålig man är på olika saker. Den handlar istället om att känna man är värd något genom att bara vara sig själv. Känslan att man duger går att träna upp.           Hur man lever sitt liv       Om självkänslan är hög eller låg påverkar hur man lever sitt liv Är den bra gör man saker som är bra för en, man törs göra saker man vill och man vågar knyta kontakter samt man kan säga både ja och nej till saker.   Om man däremot har låg självkänsla kan det leda till att man avstår från saker man vill göra och istället gör saker för andras skull än sin egen.                                             Sambandet mellan makt och självkänsla   det finns ett samband mellan hur hög eller låg självkänslan är och vilken makt den har över ens liv.Har man en bra självkänsla känner an att man själv kan bestämma och påverka sitt liv. Om man däremot känner sig maktlös kan självkänslan sjunka. Exempelvis kan det kännas svårt att påverka sin situation om man länge sökt jobb utan att få något eller om de man bor ihop med bestämmer för mycket över ens liv.            Hur kan bra självkänsla märkas?     Ens självkänsla kan vara bättre eller sämre i olika perioder i livet och den kan också vara olika stark i olika situationer. När man har bra självkänsla kan det märkas genom att man: känner att man duger, trots att man inte är bra på allt känner att man har rätt att ta plats, att synas och höras och att man känner sig respekterad vågar tala om hur man mår eller vad man tycker accepterar att alla inte kan tycka om en känner att man har rätt att säga både ja och nej till saker kan be om hjälp när man behöver känner att man är värd att må bra, att man sköter om sig själv och gör saker som får en att må bra törs prova nya saker och nya situationer vågar misslyckas törs ta kontakt med människor kan ge både positiv och negativ kritik till andra står för den man är och hur man ser ut känner sig okej även om inte allt är perfekt törs stå för det man gör och det man har gjort kan erkänna misstag och be om förlåtelse om man gjort någon illa kan belöna och berömma sig själv.       Hur kan låg självkänsla märkas?     När självkänslan är svag kan det märkas genom att man: känner sig dålig, att man inte tycker att man är värd något gör saker som inte är bra för en undviker att umgås med andra undviker att prova nya saker försöker vara andra till lags i vänskaps- och kärleksrelationer inte tar plats och tar för sig i olika situationer ofta är svartsjuk eller avundsjuk på andra blir jätteledsen om man misslyckas med något man gör. Dålig självkänsla kan också visa sig genom att en person slåss, mobbar eller är taskig mot andra. Det kan också vara så att man försöker dölja dålig självkänsla genom att försöka vara superduktig och bäst på allt eller att man skryter om sig själv.                                                Varför får man låg självkänsla?   Det finns många olika anledningar till att man kan ha låg självkänsla. Alla behöver få uppskattning, bli sedda och respekterade för den man är. Självkänslan sjunker om man ofta under sin uppväxt har fått höra att man inte är tillräckligt bra, att man inte duger någonting till eller att man är jobbig. Samtidigt kan en person som har fått uppskattning bara när han eller hon har presterat bra, till exempel i en idrottstävling eller på ett prov i skolan, tro att hon eller han duger bara när de gjort något bra. Att man inte duger bara genom att finnas till. Självkänslan påverkas också negativt om man inte blir sedd alls under uppväxten, till exempel om ens föräldrar eller de man växer upp med inte är hemma så mycket, om de är sjuka, missbrukar eller har för mycket i sina egna liv för att hinna och orka se sina barn. Känslan av att inte duga kan också bero på att man är olika känsliga från början. Om man är känslig kan man ha låg självkänsla, även om man har haft det bra när man växte upp.   Vad det än beror på att man har låg självkänsla, så kan den bli bättre.      Att känna sig annorlunda, utanför och jämföra sig med andra     Det kan också spela roll för ens självkänsla hur pass lik man är den familj eller de personer man växer upp med. Om alla andra älskar sport och man själv inte är det minsta intresserad, kan man känna sig missförstådd och bli osäker på sig själv. Andra saker som kan bidra till att självkänslan sjunker kan vara att man: känner sig utanför eller är mobbad är arbetslös har svårt att bestämma vad man ska göra med sitt liv, som vilken utbildning man ska gå eller vilket yrke man ska satsa på mår psykiskt dåligt och till exempel har mycket ångest eller känner sig deprimerad. Många jämför sig med dem man känner eller med personer i reklam och media. Ju högre krav man har på sig själv – att man ska vara bra på allt, snygg och populär – desto svårare kan det vara att känna sig nöjd med sig själv.           Självkänslan syns inte alltid utanpå      Det är svårt att se utanpå hur en person upplever sin självkänsla. Någon som till ytan ser väldigt lyckad ut, som ser bra ut, är duktig i skolan eller på jobbet och har många vänner, kan i själva verket ha låg självkänsla och känna att hon eller han inte duger och räcker till.   Fler inlägg om detta kommer att dyka upp. Hoppas det var en intressant läsning.