Yesterdays

Helgen har sprungit förbi i vanlig ordning. Jag har kört AW med posten, tränat, jobbat kvällspass på maxi, varit på god söndagslunch och myst med pojkvännen. Härlig helg helt enkelt! Tänkte bjussa på söndagspasset med Sanna. Först körde vi ett kort och intensivt upplägg som tog ca. 12 min.3 varv av:400m löpning21 KB swing12 chinsEfter det körde vi amrap 10 minuter. Amrap står för as many rounds as possible så man kör alltså så många varv man hinner på 10 minuter. Ett varv bestod av:3 bear (som jag förklarade i förra veckan)5 pushpres7 burpeesInte varje söndag man är pigg nog för något liknande ;) Hoppas ni har det mysigt i höstrusket och att ni kickat igång veckan på ett bra sätt!