WORK FOR IT

  Jag har varit ledig hela dagen, lite som min söndag idag så det har varit skönt som tusan. Hade lite extra energi idag då jag hade vila igår så det blev även ett lunch-pass. Cx worx följt av ett gäng svettiga intervaller. Nu är jag mer än nöjd med dagens aktivitet och jag ska definitvit köpa mig en påse naturgodis till bion ikväll. Jag och Sofia ska se kärlek deluxe, känns som en perfekt måndagsfilm och skrapa ihop lite good-feeling till veckan.   Dagens intervaller som tog ca. 25 minuter inklusive 2 minuter "kom igång" och 3-4 minuter nedjoggning.   4 stycken 70/20 - du springer 70 sekunder och vilar 20 4 stycken 60/30 - du springer 60 sekunder och vilar 30 4 stycken 45/15 - du springer 45 sekunder och vilar 15 1 set tabata - 8 styck intervaller á 20 sekunder med 10 sekunders vila Hoppas ni haft en bra start på veckan!