WHY DETOX?

Om ni hängt med vet ni att jag och Sanna körde igång ett sjudagars detox-program i fredags. Men vad är detox och varför gör vi det?   Många tror att detox är en slags diet och det är det första vi ska reda ut. Detox är INTE EN DIET utan en metod att rensa kroppen från gifter och slaggprodukter och ge den en nystart. Vissa går ner lite grann ändå men det är inte syftet. Oftast är det "dålig" mat och dryck vi fått i oss vi vill rensa bort men man får inte gömma bort att vi får i oss en väldans massa gifter från naturen också. Med andra ord kan en detox vara bra även för dig som alltid äter och dricker exemplariskt.   En välmående mage är A och O för  att må bra, att köra en detox då och då gör magen väldigt gott. Rensa den från alla slaggprodukter och gifter och helt enkelt starta på noll. Immunförsvaret tackar en alla gånger om när magen mår bra.   Det handlar om att äta RÄTT saker och inte om att äta lite, man får hela tiden äta sig mätt! Fem mål om dagen: frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag/kvällsmat. Vi kör ett sjudagars-program men du kan köra ändå uppåt 5-6 veckor eller bara några dagar om du känner dig lite hängig och behöver ny energi.   Frukost: Innan frukost ett glas med ljummet vatten med pressad citron i. Till frukost äter vi detoxmusli, detoxbröd eller quinoagröt med olika tillbehör plus örrte.   Mellanmål: nötter, frön, torkad frukt, frukt, bär, färskpressad juice eller en god smoothie   Lunch/middag: Rikligt med grönt tillsammans med fisk eller kyckling.   Man ska hålla sig ifrån halvfabrikat, alkohol, kaffe, rött kött, mejeriprodukter (havre och soyaprodukter är ok, även en del ost), sädesprodukter (vi äter en del havre ändå men ät hellre t.ex. quinoa), socker och tills sist håll inne på saltet.   Det vi ska frossa i är rena produkter som innehåller mycket vitaminer, mineraler och antioxidanter och som har en urensande effekt. Bra råvaror under detox: bönor, avokado, natuerella nötter, frön, quinoa, linser, tofu, lax, vit fisk, kyckling, all slags fruktoch rotfrukter, frukt och bär samt örtte.   Förutom att äta rätt ska man passa på att ta det lugnt och finna ro. Ta det lugnt med hård träning och hellre ägna dig åt promenader, simning eller cykling. Läsa en bok, vila lite extra, ta ett bad eller slappna av till skön musik.   Några fördelar med detox: - Du blir piggare, en urrensad kropp tar lättare upp alla bra ämnenb som ger dig energi. - Friskare, du får i dig mycket C-vitamin under en detoc och detta stärker ditt immunförsvar. - Bättre sömn - Friskare och slätare hy - Vissa blir kvitt deras sötsug (då tror jag man behöver hålla på ett längre tag) - Färre celluliter (man får i sig mycket vatten vilket resulterar i slätare hy)   Vi kände helt enkelt att det skulle vara kul att testa detta efter en sommar med massa alkohol och god mat. Kikckstarta hösten och boosta inför kylan.    Är någon inresserad av kostschemat? Eller har ni andra frågor? Hojta till (: